Каталог Статей
61876 авторов, размещено 45062 статей, сейчас на сайте пользователей: 83 Статистика
Аватар ps1058742

Занятия на пилоне: советы по растяжке для новичков

Категория:  Досуг и Юмор  | Автор:  ps1058742 | Опубликовано: 21.03.2019

Практически за 3 месяца тренировок pole dance можно стать более пластичной, женственной и повысить свою самооценку. Если вы начали обучение танцам на пилоне, то в любом случае знаете, что без шпагатов четверть элементов или партерных движений вообще не повторить.

Чтобы поскорее сделать шаг к заветному шпагату, нужно тренироваться не только в зале, но и дома.

  1. Разминайтесь. Растяжка на холодные мышцы для начинающих чревата неприятными травмами, которые напомнят о себе спустя много месяцев. Хорошо разомнитесь и уделите внимание любому участку тела, как вы это совершаете в самом начале занятия на пилоне с тренером. Растянуться также можно после подвижных развлечений с детками, утренней или вечерней пробежки или генеральной уборки.
  2. Не спешите. Прислушивайтесь к своему телу: не устанавливайте себе коротких сроков и не перетруждайтесь во время повторения упражнений. Учитесь хорошо дышать животом, расслабляться и радоваться каждому движению.
  3. Тренеруйтесь постоянно. В стретчинге требуется упорство и терпение, так как сесть на шпагат за месяц тренировок с нуля практически невозможно. В идеале выделять по 40 минут через день, для того чтобы давать мышцам время на реабилитацию. Фиксируйте результаты на телефон, так вы сможете наблюдать результаты и гордиться успехами.

танцы на пилоне Москва



http://1366.ru/ Лучше бы, чтобы программу для занятий дома вам расписал практикующий преподаватель. В городе Москва танцы на пилоне и эффективный стретчинг отлично преподают в Studio 1366 (1366.ru). В студии ведутся индивидуальные занятия и выбираются авторские разработки с учетом конкретно вашей подготовки и физиологических особенностей. 
Комментарии
К этой статье пока нет комментариев. Станьте первым! У нас гости не могут комментировать статьи. Пожалуйста авторизуйтесь или зарегистрируйтесь, чтобы прокомментировать.
Интересные статьи по теме
Аватар Arida
Как выиграть в интернет-лото? Многим из нас хочется получить какое-то (желательно как можно большее) денежное вознаграждение за несущественную работу......
Категория: Досуг и Юмор | Автор: Arida | Добавлено: 29.03.2009
Аватар CrossMan
Кино кроссворд Все любят кино. Мы с удовольствием смотрим комедии, боевики, ужастики. А сериалы смотрим годами, так что актеры и их персонажи становятся, чуть ли не членами нашей семьи. Но, неотъемлемой частью нашей...
Категория: Досуг и Юмор | Автор: CrossMan | Добавлено: 05.01.2011
Аватар danSS
Анекдоты про Маляра парочка анекдотов на профессиональную тему...
Категория: Досуг и Юмор | Автор: danSS | Добавлено: 07.07.2009
Аватар kolts
Откуда берутся фамилии Самый известный русский маринист Иван Айвазовский. Кто-нибудь задумывался, почему у него такая фамилия? То есть обычно никто не размышляет о том почему у того или иного человека та или иная фамилия, н...
Категория: Досуг и Юмор | Автор: kolts | Добавлено: 28.10.2010
Аватар ММария
История лоскутного шитья История лоскутной техники, шитья из лоскута...
Категория: Досуг и Юмор | Автор: ММария | Добавлено: 05.04.2010
Рекомендуем
Собственный мощный VPN сервер за $5/мес. Простота настройки. Скидка для наших пользователей 25% по коду KATALOGPROMO.
Интернет должен быть свободным!
ПОПРОБОВАТЬ >>
Лучшие авторы
Аватар pansergiy
Мне нравится Интернет. Я предприниматель, который ...

Читать

Аватар DEEEMGY
Музыкант, администратор и разработчик онлайн игры Эпоха Тьмы

Читать

Аватар KorzhavinD
Люблю готовить, вообще занимаюсь кулинарией с само...

Читать

Аватар Викентий Винокуров
Винокуров Викентий - частный инвестор, автор совре...

Читать

Аватар PavelBocharov
Профессиональный гитарист. Преподаватель по игре н...

Читать

Свежие комментарии
хорошо делают работу

Читать

Благодарю. Ваши вопросы, отзывы и мнения о моей работе Важны для меня ...

Читать

Вот недавно совсем узнала, читая отзывы про адвокатов в интернете, что...

Читать

Полезная книга! Понравилась и читается легко, на одном дыхании, очень ...

Читать

Очень полезная статья! Реально, если всё соблюдать, можно достичь мног...

Читать

Напишите нам