Главный Каталог Статей РФ
85945 авторов, размещено 47073 статей, сейчас на сайте пользователей: 130 Статистика
Аватар myheart1

Упражнения на детском спортивном комплексе для всей семьи

Категория:  Дом, семья, дети  | Автор:  myheart1 | Опубликовано: 09.07.2010
Множество интернет-магазинов по продаже детских спортивных комплексов предлагают различные спорттовары. В этом разнообразии родители часто путаются, что не удивительно. Действительно не сразу разберешься какие детские спортивные комплексы пристенные, а какие из них крепятся враспор между полом и потолком. Но каким бы не был способ крепления спортивного уголка, не стоит забывать — это полноценный домашний спортзал, где может заниматься дружная спортивная семья.
Давайте вместе освоим домашний спортивный комплекс и рассмотрим наиболее полезные и легкие спортивные упражнения, которые с легкостью выполнят малыши и родители. Не забывайте, что
начинать тренировку нужно через час после последнего приема пищи, обычно после завтрака или ужина.
Итак, перед занятиями на спортивном уголке следует хорошо размять мышцы и суставы:
Делаем наклоны туловища с небольшими поворотами корпуса. Малышам можно предложить роль тренера, они с удовольствием «покомандуют» папой и расскажут как лучше повернуться, а самое главное покажут. Позвольте малышам поиграть с вами, ведь часто детям не достает такого дружеского общения.
Небольшие пробежки по комнате или квартире. Можно побегать «паровозиком» и от душу посмеяться над собой, пусть малыш также будет лидером-машинистом.
Напоследок нужно размять руки: вращайте кистями в течение 10 минут, также разомните предплечья круговыми вращениями назад и вперед.
Теперь приступаем к непосредственным спортивным упражнениям в домашних условиях:
1. Лягте на пол и надежно зафиксируйте ноги за нижней перекладиной шведской стенки, постепенно поднимайте корпус и также плавно опускайтесь, делайте вдох на подъеме и выдох на опускании. После такой простой тренировки через месяц у родителей заметно уменьшатся жировые складки на животе, а у самых усердных начнут проступать кубики.
2. Всем известное упражнение «уголок» - возьмитесь за верхнюю перекладину спортивной стенки и поднимайте перпендикулярно корпусу и держите несколько минут (все зависит от физической подготовке). Повторяйте упражнение не менее 5 раз.
3. Подтягивание — возьмитесь руками за турник и повисните на нем (мамы могут оставить ноги на перекладинах шведской стенки), медленно подтягивайтесь вверх, сгибаю руки в локтях.
4. У большинства детских спортивных комплексов в стандартной комплектации имеются гимнастические кольца, которые являются очень полезным спортивным снарядом. Вы можете просто висеть на них и слегка покачиваться или крутиться, а можно подтягиваться хорошо прокачивая бицепсы и трицепсы.
Если вам нравится такая программа упражнений для домашнего спортзала, то при покупке детского спортивного комплекса обращайте внимание на максимально допустимую нагрузку на ДСК. Так в продаже легко найти спорткомплексы, которые выдерживают вес до 120 кг, таким образом, спортивный уголок малыша превращается в настоящий спортивный комплекс для взрослых.

Детские спортивные комплексы Оксана Раст rastorgueva@alexfill.ru
Комментарии
К этой статье пока нет комментариев. Станьте первым! У нас гости не могут комментировать статьи. Пожалуйста авторизуйтесь или зарегистрируйтесь, чтобы прокомментировать.
Интересные статьи по теме
Аватар orgazmen
Детский оргазм Каждый из нас, когда-то в детстве испытал свой первый, а потому не забываемый оргазм.По данным социологического опроса детский оргазм, или подобие оргазма, начинают испытывать примерно в двенадцать, ч...
Категория: Дом, семья, дети | Автор: orgazmen | Добавлено: 08.09.2009
Аватар Nika_1409
Сельскохозяйственные животные для бизнеса: что выбрать Сельское хозяйство является прибыльной отраслью в бизнес сфере. Особенно выделяется животноводство. Продукция этой отрасли всегда будет востребована....
Категория: Дом, семья, дети | Автор: Nika_1409 | Добавлено: 26.01.2022
Аватар Nika_1409
КРС и современное животноводство Основную долю сельского хозяйства в России представляет животноводство. Его значимость состоит в том, что оно производит продукцию, которая используется в ежедневном рационе питания человека....
Категория: Дом, семья, дети | Автор: Nika_1409 | Добавлено: 10.11.2021
Аватар Nika_1409
Питомник собак - редкие породы    Собачий питомник — это место, где занимаются разведением породистых собак. Всю работы выполняют профессиональные кинологи и ветеринары. Такие питомники официально зарегистрированы....
Категория: Дом, семья, дети | Автор: Nika_1409 | Добавлено: 04.04.2022
Аватар Nika_1409
Корма для животных – технологии и безопасность Правильная организация питания сельскохозяйственных животных – это основа успешного бизнеса. И первым шагом на пути к полноценному и сбалансированному рациону является выбор корма от надежного произво...
Категория: Дом, семья, дети | Автор: Nika_1409 | Добавлено: 17.01.2022
Лучшие авторы
Аватар TypeMaster
Фирма «ТайпМастер» – это профессиональная, срочная...

Читать

Аватар missia-life
Улучшательница жизни.Выбор есть всегда...

Читать

Аватар DoctorNout.ru
Ремонт ноутбуков любых моделей и марок doctornout.ru

Читать

Аватар Света
Автор сайта Лепесток - ландшафтный дизайн, комнатн...

Читать

Аватар Галина
Кадровый центр «ЮНИТИ» основан в 1999 году. В комп...

Читать

Свежие комментарии
Талантливый человек талантлив во всём! Будь как Паша! А ещё ты можешь ...

Читать

Можно выбрать.

Читать

Ой, шутник.

Читать

https://priornews.ru/zastrojshhik-iz-hmao-sravnil-ufas-s-prestupnoj-gr...

Читать

https://ura-news.turbopages.org/turbo/ura.news/s/news/1052688335

Читать

Напишите нам