Главный Каталог Статей РФ
85945 авторов, размещено 47073 статей, сейчас на сайте пользователей: 161 Статистика
Аватар Mihelleff

Послеродовой период

Категория:  Дом, семья, дети  | Автор:  Mihelleff | Опубликовано: 08.01.2010
Не забывайте о себе

Очень часто у молодых мам в первое время по­сле родов возникает подавленное состояние, ко­торое они сами не в силах объяснить. Это со­стояние называется послеродовой депрессией, и она обусловлена гормональной перестройкой вашего организма.

В послеродовый период вы можете испы­тывать чувство усталости, нервозности и стра­ха, однако это вполне нормально. Не таите свое состояние от близких вам людей, кото­рые смогут вам помочь и оказать моральную поддержку.

Лучшее лекарство от депрессии — деятель­ность. Может быть, вам стоит обсудить с мужем новые покупки для малыша или для вас, составь­те список необходимых вещей и отправьте его в магазин. Не забудьте послать его в аптеку за витаминами для вас. Это крайне необходимо, так как все питательные вещества и витамины ваш малыш получает из молока, которым вы корми­те его. Помимо комплексных витаминов, вы мо­жете приобрести специальные питательные кок­тейли, составленные для кормящих мам.

Также у вас может наблюдаться снижение аппетита. Эта проблема тоже объяснима все той же гормональной перестройкой. Восстановить аппетит можно очень простым способом: поста­райтесь готовить не только вкусно, но и краси­во. Для вас сейчас наиболее полезны нежирные сорта рыбы, все овощи, кроме капусты, творож­ные муссы и молочные коктейли, макароны из муки грубого помола, каши, не содержащие глютен (гречневая, рисовая, кукурузная), морковный сок и чай с молоком.

Есть еще одна неприятность, оставшаяся от беременности. Это варикозное расширение вен. Даже если варикоз не проявился во время бере­менности, существует некоторая опасность, что он появится в первые недели после родов, так как на ваши ноги ложится большая нагрузка. Для того чтобы избежать появления некрасивых узелков вен на ногах, последуйте нескольким простым советам:

— переложите ответственность по закупке продуктов на мужа, старайтесь поменьше под­нимать тяжести;

— в качестве повседневной обуви выбери­те что-то удобное и практичное, а высокие каб­луки-шпильки оставьте на праздничные дни;

— плавание помогает избавиться от варикоза, поэтому предпочтите этот вид спорта другим;

— ложась спать, кладите под ноги валик. Напоследок хочется дать еще один, самый

главный совет: побольше спите и отдыхайте. Очень часть молодые мамы жалуются именно на недосыпание. Складывается не всегда понят­ная ситуация: новорожденный младенец, как правило, спит большую часть суток (до 20 ча­сов) и просыпается только из-за голода или чув­ства дискомфорта от мокрых пеленок, а вот у мам времени на сон всегда не хватает.

Что ж, и это вполне объяснимо. Если рань­ше вы запросто справлялись со всеми домашни­ми заботами, то теперь прибавилась еще одна, самая приятная. Не пытайтесь героически спра­виться со всеми проблемами сами, вы можете полностью истощить себя, в то время как ваше самочувствие гораздо важнее безупречной чис­тоты квартиры.

Близкие и родные вам люди способны по­нять ваше состояние, ведь колоссальное коли­чество сил и энергии вы затратили для того, чтобы произвести на свет малыша, который сей­час мирно посапывает в своей кроватке. Не стес­няйтесь принимать предложенную помощь ни от друзей, ни от родных людей.
Материал взят из литературного издания: Беременность — неделя за неделей: Современный справочник для будущих мам. Автор: Бердникова О. В. Источник: www.mag-toys.ru; Рекомендуем: обучающие игрушки, компьютер обучающий.
Комментарии
К этой статье пока нет комментариев. Станьте первым! У нас гости не могут комментировать статьи. Пожалуйста авторизуйтесь или зарегистрируйтесь, чтобы прокомментировать.
Интересные статьи по теме
Аватар orgazmen
Детский оргазм Каждый из нас, когда-то в детстве испытал свой первый, а потому не забываемый оргазм.По данным социологического опроса детский оргазм, или подобие оргазма, начинают испытывать примерно в двенадцать, ч...
Категория: Дом, семья, дети | Автор: orgazmen | Добавлено: 08.09.2009
Аватар Nika_1409
Сельскохозяйственные животные для бизнеса: что выбрать Сельское хозяйство является прибыльной отраслью в бизнес сфере. Особенно выделяется животноводство. Продукция этой отрасли всегда будет востребована....
Категория: Дом, семья, дети | Автор: Nika_1409 | Добавлено: 26.01.2022
Аватар Nika_1409
КРС и современное животноводство Основную долю сельского хозяйства в России представляет животноводство. Его значимость состоит в том, что оно производит продукцию, которая используется в ежедневном рационе питания человека....
Категория: Дом, семья, дети | Автор: Nika_1409 | Добавлено: 10.11.2021
Аватар Nika_1409
Питомник собак - редкие породы    Собачий питомник — это место, где занимаются разведением породистых собак. Всю работы выполняют профессиональные кинологи и ветеринары. Такие питомники официально зарегистрированы....
Категория: Дом, семья, дети | Автор: Nika_1409 | Добавлено: 04.04.2022
Аватар Nika_1409
Корма для животных – технологии и безопасность Правильная организация питания сельскохозяйственных животных – это основа успешного бизнеса. И первым шагом на пути к полноценному и сбалансированному рациону является выбор корма от надежного произво...
Категория: Дом, семья, дети | Автор: Nika_1409 | Добавлено: 17.01.2022
Лучшие авторы
Аватар Галина
Кадровый центр «ЮНИТИ» основан в 1999 году. В комп...

Читать

Аватар vovanstar
Пара Пара Слов Слов о себе. в Интернете

Читать

Аватар Alexey270588
Люблю интернет!!!Я бы жил в нем...

Читать

Аватар deviceservice.ru
device сервис - ремонт телефонов, ноутбуков, планш...

Читать

Аватар Павел Скачков
Профессионально занимаюсь массажем.

Читать

Свежие комментарии
Талантливый человек талантлив во всём! Будь как Паша! А ещё ты можешь ...

Читать

Можно выбрать.

Читать

Ой, шутник.

Читать

https://priornews.ru/zastrojshhik-iz-hmao-sravnil-ufas-s-prestupnoj-gr...

Читать

https://ura-news.turbopages.org/turbo/ura.news/s/news/1052688335

Читать

Напишите нам